こんにちは、Kanaです。
今回はこんなご相談をいただいております。
自己肯定感がどうしても上げられません。
自分に自信が持てない。
私は病気なんじゃないかと思うほど、要領が悪く、仕事もできず、白い目で見られています。
毎日胸の奥が痛いです。
こうしなきゃまた迷惑かける！と思うのにトンチンカンな言動をしてしまうし、劣等感から逃れられません。
仕事もできない、彼氏もいない、歳だけ取っていき、不安になってしまいます。
逃げずに自分のことを好きになりたい！
難しいです。
でもメンヘラではなく、本当に自分を好きになりたい。
辛いよね。
めっちゃ分かるよ。
私も同じ状況に陥ったことが2回くらいある。
仕事がうまくいかない→また白い目で見られる→焦り・萎縮→当たり前のことすらできなくなる→仕事で失敗する→また白い目で見られる…
この繰り返しだよね‥？
自分ってなんでこんなにできないんだろう？？
なんでみんなが当たり前にやっていることすらできないんだろう？
私なんかの病気なんかな？
そんなふうに思ってしまうよね。
ダメダメな自分を「好き」なんて思えないよね。
だから無理に好きにならなくてもいいよ。
でも、これだけは守って欲しい。
「自分は絶対に自分の味方でいる！否定しない！！」
ってこと！
仕事ができなくても自信がなくても自分のことを受け入れよう
あなたは自己肯定感が低い。
自己肯定感が低い人は自分を認めていないので「他人の評価」を過度に気にする。
他人を気にしすぎるから、失敗が怖くなる、焦る、本当の自分の力を出せない、萎縮する。
他人は白い目で見てくるよね。
「なんでこんなこともできないの？」って。
自分も自分を否定する。
「私はダメな人間なんだ…」
自分が自分のこと否定したら味方なんていなくなっちゃうよ。
結果でなくても、失敗しても、一生懸命頑張ってるよね？
泣きたい気持ち我慢して毎日仕事に行ってるよね？
白い目で見られても何とか仕事をやり遂げようと努力してるよね？
自分の内側で起きてる努力って、自分しか認めてあげられない。
だから、自分だけは自分を否定しないで欲しい。
自分だけは絶対自分の味方でいる！！って決意して欲しい。
今の状況を変えていくためには、仕事をできるようにならなきゃいけない。
求められた仕事ができるようになれば、誰に何を言われようと堂々としてればいいから。
だから、今は辛いけど、自分を奮い立たせて気を強く持って。
白い目で見られて辛いし恥ずかしいし、人の目がチクチク皮膚に刺さるような嫌な気分になるけど、仕事ができるようになるために毎日チャレンジして。
人から注意されたことは、全部メモする。
で、同じ失敗をしないように必死で考える。
少しでも仕事ができるようになってくれば、白い目で見てた人も「最近頑張ってるじゃん！」とか「変わったね」って声かけてくれるようになるよ。
最後に…。
自分を好きになる秘訣は、そのままの自分を受け入れることだよ。
うまくいかない自分を好きになるって難しいよね。
でも「しょうがないなぁ～、これも私なんだよな」と許可することはできる。
無理に好きにならなくても受け入れるだけで気持ちが楽になるからやってみてね。
辛いときやけど、その経験は必ず活きるので頑張ろうね！！
応援してます！
